Last Updated on 3月 23, 2025 by cometeJP_gk

みかんの価格の変化について

みかんは箱で買うほうがお得に購入できます。

しかし、近年みかんの価格も大きく変化していますので、一度みかんの価格の推移を振り返ってみることにします。

2019年の価格状況

2019年は、みかんが売り出される旬のはじまりの時に、Sサイズが5㎏850円で販売されていましたが、その価格での販売は１～２週間だけとなっておりました。

それ以降はSサイズ自体があまり出回っておらず、時々見かけてもS・Mサイズは、5㎏1,280～1,580円と高値になっておりなかなか手が出せませんでした。

2020年の価格状況

2020年はみかんが店頭に並びだしてから年末まで、5㎏950円と去年よりも価格は高いものの、長期間、その価格を維持したまま、店頭に並んでいました。

※この価格は土日限定価格の話です。

子供が風邪を引かないため、美容のため、健康のためにと思い、みかんが店頭に並び始めた頃から連続5週間はSまたはMサイズを950円で買うため、土曜日の朝は早起きして、スーパーの開店にあわせて並びました。

我が家では毎週5㎏2箱の10㎏分を買っていました。

そうでないと、５㎏では我が家では一週間持たないからです。

2023年の価格状況

多くの店舗ではコロナが終わり、価格的には2019年と同様な感じでした。

5㎏980円で販売していることはほとんどなくなってしまい、安売り時に時々、販売される程度です。

しかし、私はスーパーエースで毎週日曜日に5㎏980円で販売してくれていることを知り、毎週並んで購入していました。

スーパーエースでは、年末年始以外、毎週その価格で販売してくれていました。

2024年の価格状況

物価高でどの店舗も5㎏1280円が最安値で、ほとんどその価格帯も見ることは出来なくなっています。

基準的な価格は5㎏1980円ですが、SやMサイズとなるともっと高い値段となってしまっています。

しかし、私は昨年と同様、スーパーエースで4㎏990円として販売してくれるため、毎週土日に並んで購入しています。

毎日みかんを食べる効果

もう朝から並ばないと安く購入できなくなってしまった、日本人の冬のソウルフードであるみかんですが、出来るだけ毎日食べることをおすすめします。

みかんの栄養素

130gほどのみかん（約130g）の成分表は以下のとおりです。

• エネルギー: 約53 kcal
• タンパク質: 約1 g
• 脂質: 約0.2 g
• 炭水化物: 約13 g
• 糖: 約9 g
• 食物繊維: 約2.5 g
• ビタミンC: 約60 mg
• ビタミンA: 約400 IU
• カリウム: 約250 mg
• カルシウム: 約40 mg
• 鉄: 約0.2 mg
• マグネシウム: 約10 mg

みかんの効能

血流促進

みかんに含まれるヘスペリジンが、毛細血管を強化して血流を促進してくれる効果があります。

そのため、末端の冷え性改善も期待できます。

風邪予防

みかんに含まれる天然のビタミンCは免疫力を高める効果があります。

免疫力が高まることで、風邪やインフルエンザにかかりにくくなります。

さらに、免疫力の向上は生活習慣病・がん・花粉症の予防にもつながることが期待できます。

むくみの予防・改善

みかんに含まれるヘスペリジンには、むくみを改善する作用があります。

ヘスペリジンを摂取すると毛細血管の働きが高まり、老廃物をスムーズに排出しやすくなるためです。

また、みかんに含まれるカリウムもむくみ改善に役立ちます。

カリウムは、体内の余分な塩分を排出する作用があるためです。

高血圧・動脈硬化の予防

みかんに含まれるカリウムは、余分な塩分を排出して血圧を下げる作用があります。

また、ヘスペリジンには血流を良くして血圧を改善する効果も期待できます。

さらに、みかんに含まれるビタミンC・ヘスペリジンには、血管の柔軟性を高める効果があるため、血管の柔軟性の向上は、動脈硬化の予防にも繋がります。

美肌・美白効果

みかんに含まれるビタミンCには、しわやたるみの予防・改善効果を期待できます。

またビタミンCには、日焼けやしみを予防する美白効果もあり、うちの家族は肌がぷりぷりです。

ストレスの緩和

みかんに含まれるビタミンCは、ストレスを和らげる作用があります。

疲労回復

みかんに含まれるクエン酸は、疲労回復に役立ちます。

また、ペクチンも疲労回復効果があります。

ペクチンは腸内環境を改善することで栄養吸収を促進し、疲れにくい強い体を作ります。

便秘の解消

みかんに含まれるペクチンは、腸内の善玉菌を活性化させる作用があります。

善玉菌が増えると腸内環境が整うため、便通の改善が期待できます。

我が家のみかんを食べることで感じている効果

子供たちは、みかんがほかの果物に比べて食べやすいこともあり、間食や食後にみかんをたくさん食べます。

大体、子供たちはSまたはMサイズのみかんを一日5個ほど食べております。

私は毎日１個程度です。

そのせいもあり、誰一人、ここ最近では冬の間に大きな風邪を引いた人はいません。

そして、乾燥している時期ですが、肌がかさかさになることもなく、ぷりぷりしています。

そのため、冬の間にみかんをたくさん食べることはとても健康面で良いと感じています。

ぜひ試してみてください。