Last Updated on 4月 30, 2025 by cometeJP_gk
- 妻のアトピー性皮膚炎は2025年月時点でほぼ完治しております。
- 2020年から脱ステをしてから明らかに改善したと言えるようになったのは、３年～4年ほどかかりました。
- 最後に炎症が残ったのは、リンパが腫れているお股辺り（鼠径部周辺）でして、かなりしつこく、かゆみが残っていました。
- かゆみは、お股周り（鼠径部周辺）のリンパの流れが滞留したとき（座っている時間が長いなど）に出る傾向がありました。
- 今回はしつこいかゆみ予防に効果があった、足踏み器による足踏み運動によっについてご紹介します。
目次
足つぼ効果について
足つぼの歴史
足つぼの歴史はかなり古い時代に遡ることになります。
それは、紀元前の古代エジプトやインドの壁画に足を揉んでいる様子が描かれており、ネイティブアメリカンが足裏と臓器の関係性を理解していたと考えられます。
また、古くから人々の生活の中で医療行為として足をマッサージする行為が行われてきたという記録が世界各国に残っています。
中国では中医学の書物である「黄帝内経」の中の観趾法にはじめて足つぼに関する記載があります。
この医学書では、治療の根拠としてつぼを刺激したときの反射原理により治療を施す方法や効果効能を紹介しており、これが今日の中国の足つぼマッサージ治療の原点になっています。
足つぼの信憑性
足つぼには効果がないという意見も多々あります。
しかし、足つぼの効果は歴史が証明してるだけでなく、昨今のさまざまな研究や臨床実験によって、少しずつ科学でその根拠が立証されつつあります。
つぼには、毛細血管や神経が集中しており、刺激をすることによって血行を促進する化学物質が放出されるということが分かっています。
また、つぼの刺激によって神経伝達物質が分泌されることも分かってきました。
足つぼを活用した効果は科学的にも証明されてきておりますし、足つぼマッサージをしても体がポカポカするなど実感が出来ますので、効果がないということは決してないと思います。
足つぼの主な効果
足つぼを押すこと得られる主な効果は以下のとおりです。
- 全身の血流を促進する
- 心身の不調を改善する
- 老廃物の排泄を促す
- 自然治癒力を高める
- 体の歪みを整える
足つぼを刺激するために使用しているもの
足つぼを押す機器は、色々ありますが、妻はこの料理で使う丸棒が良いようです。
確かにこの棒の上で足踏みをすると痛気持ち良いです。
個人的には足つぼによく使われる以下のような足つぼが好きですが、妻は色々と試した結果、丸棒を使う足踏みが一番合うということに気づいたようです。
この足踏み器もなかなかおすすめです。
端ではツボ押しが出来ますし、中央部では妻が好む棒上での足踏み効果と同様の効果を得られることが出来ます。
こちらは足踏み器と言えば、定番と言っても過言ではない足踏み器です。
なかなか最近では入手が困難になっておりますが、私はこの足踏み器くらい刺激をツボに与えるほうが好きではあります。
効果のある足つぼの実践方法
妻が実践している足つぼ方法は、料理に使う丸棒に乗りながら足踏みを行う方法です。
大事なのはそれを出来るだけ長い時間行うことと、それを1日に何度も行うことです。
妻は長いときで本を読みながら、1時間ほど足踏みしています。
そのくらい長い時間やることで、足つぼ効果だけでなく、足踏み効果でふくらはぎの筋肉が鍛えられ、ふくらはぎの運動により、リンパの流れや血流が良くなっていきます。
結果として、アトピー性皮膚炎のかゆみの軽減や、美肌効果が得られているのではないかと考えています。
いつものイボイボの足つぼでは1時間ほど踏み続けるのはかなりきついですので、この丸棒くらいがちょうどよいのかもしれません。
丸棒を根気よく足踏みし続けた体の変化
足つぼへの痛みがなくなる
妻はこの丸棒を踏み始めたときは足裏が結構痛くてはじめは長時間続けることは厳しかったです。
それを根気よく続けていくことで痛みが和らぎ、痛気持ち良いとなり、いつの間にか長時間踏み続けることが出来るようになりました。
これは痛みの原因がなくなってきている証拠だと思います。
これは痛みの原因となる内蔵部がデトックスされ、痛みを感じなくなってきたのではないかと推測しています。
かゆみの軽減と肌の品質向上効果
上述のとおり、長時間足踏みが出来るようになってからアトピー性皮膚炎によるかゆみは軽減しています。
妻自身もその効果を実感しているようです。
アトピー性皮膚炎の特徴と対策
私達がアトピー性皮膚炎と戦ってきて感じることは、アトピー性皮膚炎で苦しむ人の体質の特徴として、肝臓や腎臓の働きが弱い方が多いのではないかと推測しています。
そのため、体内の毒をうまく排出できないことからアトピー性皮膚炎になりやすいのではないかと思います。
体内の毒を排出できない要因の１つとして、リンパの流れが悪いということもあるかと思います。
リンパの流れを悪くする姿勢の癖があったり、そういう骨格となっている可能性が高く、それを直すのはなかなか難しいものです。
そのため、毎日何度でもリンパを流す体操を行うことでリンパの滞留を最小限にしてあげることがアトピー性皮膚炎には効くと思っています。
さらに足つぼへの刺激のため足踏み運動を行うことは、毒抜きに加え、その毒を運ぶリンパの流れを良くする効果もあるため、アトピーに限らず、健康にとってとても良い運動だと思います。
ぜひアトピーの人でなくても、体の不調があったり、美肌を求めている人は、時間はかかりますが、費用はかかりませんので、足踏み運動をやることをおすすめします。
棒を使った足踏み効果まとめ
妻は、棒を使った足踏み運動を行うようになってから、足つぼをしやすくなったため、長い時間、足踏みをするようになっています。
その結果としてアトピー性皮膚炎の炎症改善が進んでおりまして、足つぼへの刺激にデトックス効果があることを実感しています。
さらに、この足踏み運動をすることで、ふくらはぎの筋肉を使うことになり、結果としてリンパの流れが良くなっている効果もあるかと思っています。
そのため、足踏みによる足つぼへの刺激は、アトピー性皮膚炎の改善に加え、美肌効果なども感じているところです。
妻の肌はかつてのつるつるの肌を取り戻してきています。
ぜひ参考にしてみてください。
